メタボリックと脂肪（その11）
メタボリックと脂肪 を●●●くわしく調査してみると、●●●なかなか面白い事に気がつきます。
将来大きな病気をしないためにも、自分のＢＭＩ値を把握して、食事や運動に気を配って過ごしてくださいね。肥満体質の人であれば、保険料云々よりも将来の健康のために正しいダイエットを始めた方がよいでしょう。医療費が増加し続ければ、保険料にも影響し、私たちの生活も圧迫しかねません。略してメタボと呼ばれていることが多いのですが、将来的に生活習慣病を引き起こす恐れのある症状のことを言います。逆に、生活習慣を健康的なものに改めていくことで、その症状は改善されていくと言えます。皮下脂肪ではなく、内臓に脂肪がつくことで生活習慣病にかかるリスクが高くなるようです。
内臓脂肪というのは、外見からでは一概に判断できないもので、太っているから必ずしも内臓脂肪が多いともいえず、逆に痩せて見えても内臓脂肪は多い（かくれ肥満と言われます）という人もいます。ＣＴスキャンでお腹まわりの断面図を見ると、洋ナシ体型の人では皮膚のすぐ下に脂肪が多く、臓器のまわりにはあまりついていないそうです。食事を上手くコントロールし、適度な運動を続けることで確実に減らすことができるのです。平成２０年度から始まったメタボ健診では、このＢＭＩ値の測定も検査項目として含まれています。ＢＭＩとは、体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）から算出される値で、体格を示す数字になります。皮下脂肪型の肥満は、俗に言われる洋ナシ型体型で、お尻や太ももなど下半身に脂肪がつきます。
皮下脂肪は内臓脂肪に比べ、簡単に落とすことは難しい脂肪です。女性に多いタイプです。皮下脂肪がたまる皮膚の下という場所は、毛細血管がわずかにある程度なので、運動による効果も出にくい場所なのです。エステなどで、お尻や太ももについたでこぼこした皮下脂肪をセルライトと呼び、マッサージなどで解消しようとしていますね。メタボ健診が平成２０年度から始まりましたが、その目的や仕組みがきちんと理解されないままスタートしてしまい、「メタボだと保険料が高くなる」という噂も聞かれています。メタボと聞くと単に太った人をイメージする人が多いと思いますが、肥満のタイプで言うと、メタボは内臓脂肪型（リンゴ型）の肥満になります。
リンゴ体型の人では皮下よりも臓器のまわりに脂肪がたくさんついているのが見てよくわかるそうです。内臓脂肪というのは皮下脂肪に比べ、からだの代謝との関係が深く、たまりやすい反面、代謝を上げることで減らしやすい脂肪でもあります。食事を和食中心にしたり、軽い運動を続けることで、確実に減らすことができます。ＢＭＩ値は特別な検査をしなくても自分で算出できる値です。少し前までは、ダイエットをする人にとって体脂肪率というものが重要な値でしたが、今では内臓脂肪率を気にする人が増加し、体重計も体重、体脂肪率に加えて内臓脂肪率や筋肉量、基礎代謝量まで測れる高機能なものが発売されるようになりました。女性に多い洋ナシ型肥満の人には、内臓脂肪ではなく皮下脂肪が多くついています。
メタボリックと脂肪の関連サイト・ブログを紹介します。
メタボリック シンドローム
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満をきっかけに脂質異常、高血糖、高血圧となる状態です。運動不足・食べすぎなどの積み重ねが原因である場合が多く、生活習慣を改善する事により将来的に重篤な病気を予防することに繋がります。 メタボリック 意味
www.jamt.or.jp/information/metabo-200804/
フィットネスクラブ コ・ス・パ : メタボリック …
メタボリックは「代謝」の意。 過食や運動不足により内臓脂肪が蓄積されると、生活習慣病（高血圧、高脂血症、糖尿病など）をいくつも併発しやすくなると言われております。このような状態を、 「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群、代謝症候群 … メタボリック ドミノ
www.ogsports.co.jp/healthinfo/introduction.html
メタボリック症候群の予防法と内臓脂肪ダイエット …
メタボリック症候群はなぜ起こり、どのように対策を立てれば良いのでしょうか。 メタボリック症候群は、メタボリックシンドローム、内臓脂肪症とも呼ばれ、内臓脂肪の増加により、動脈硬化を進行させ、心臓病や脳卒中を引き起こす危険の高い状態です … メタボリック 健康食品
metabo.usubu.net/archives/cat_50024464.html
中性脂肪値とメタボリックシンドローム
中性脂肪値とメタボリックシンドロームについて説明します。 … 中性脂肪値とメタボリックシンドローム 中性脂肪値とメタボリックシンドロームについて説明します。|中性脂肪を減らすために メタボリック 予防
tyuusei.gouketu.com/tyuusei/content15.html
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群 …
生活習慣病対策 ：：： ■メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群) メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪蓄積による肥満の人が、糖尿病、高脂血症、高血圧症などの動脈硬化危険因子が同一患者に重複して存在する病態をいいます。メタボリック … メタボリック 罰金
www.kyosyokuinzaidan.jp/susume/kenkou/sick05.html
メタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームとは？ ●メタボリックシンドロームは代謝症候群、シンドロームX(Reaven 1988)、死の四重奏(Kaplan 1989) インスリン抵抗性症候群(De Fronzo 1991)、内臓脂肪症候群とも呼ばれる複合生活習慣病です。 メタボリック 運動
www.quantum-computer-repair.com
内臓脂肪の蓄積が、あなたの健康をおびやかす …
内臓脂肪の蓄積が、あなたの健康をおびやかす！メタボリックシンドロームとは？ メタボリック 予備軍
top.dhc.co.jp/contents/health/metabolic/c4.html
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）
メタボリズムは代謝のことでメタボリックシンドロームとは代謝症候群のことで血糖値や血圧が高くお腹の出てきた人のことをいいます。複合生活習慣病で内臓脂肪症候群とも呼ばれ、動脈硬化の危険因子である「肥満」、「高血圧」、「高血糖」、「高脂血 … メタボリック 食事療法
www.kenkozaidan.or.jp/healthy/kiso/metabolic.html
あなたは大丈夫？ メタボリックシンドロームを …
内臓脂肪の蓄積に加えて、下記の2つ以上の項目があてはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。 メタボリック 判定基準
www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/kiso/check/
メタボリックシンドローム関係 -3ヶ月で体脂肪5％減 …
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）から脱出しよう！見直そう運動・食事・生活習慣！ダイエット体験記もあるよ！ … しなければいけません。要は減量が必要です。そのためには食生活を見直し、体を動かすことが重要であると … メタボリック 運動
metabolic-syndrome-ruru.com/127/128